커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료이자 많은 사람의 일상에서 빼놓을 수 없는 활력소입니다. 잠을 깨우고 집중력을 높이는 효과 덕분에 아침이나 나른한 오후에 즐겨 찾게 되지만, 과도하게 섭취하거나 잘못된 방식으로 마시면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 커피의 두 얼굴을 이해하고 건강하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.커피의 긍정적인 효과적당량의 커피는 우리 몸에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.각성 효과 및 집중력 향상커피의 대표적인 성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 쫓고 정신을 맑게 하며, 집중력과 기억력 등 인지 기능을 일시적으로 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 질병 위험 감소 가능성일부 연구에서는 꾸준한 커피 섭취가 파킨슨병, 제2형 당뇨병, 특정 간 질환(간경화, 간암 등)의 ..